Auksinės taisyklės, kaip išlaikyti makštį laimingą ir sveiką

Kiekviena moteris turėtų rūpintis savo makšties sveikata, bet kas iš tikrųjų yra sveika makštis?

Nors tai priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip moters amžius, sveikos makšties pH paprastai yra rūgštus ir natūraliai sutepama.

Makšties mikrobiomas yra subtilus, o to mikrobiomo bakterijų balansas gali labai paveikti jūsų sveikatą.

Išskyrimas yra natūrali fiziologinė reakcija, kurią daugiausia sudaro gimdos kaklelio ir makšties ląstelės. Sveika makštis taip pat išskiria nedidelį kiekį išskyrų.

Kai kurios moterys gali to nežinoti, kitos gali pastebėti iki arbatinio šaukštelio ar šaukšto išskyrų kiekvieną dieną.

Mūsų makšties sveikata gali turėti įtakos mūsų vaisingumo ir seksualinio gyvenimo kokybei. Reikėtų atkreipti dėmesį į bet kokį moters makšties kvapo ar išskyrų spalvos pasikeitimą, kurį lydi diskomfortas – nesvarbu, ar tai dubens ar vulvos diskomfortas, niežulys ar deginimas.

Visada atminkite, kad tam tikri tepalai, talkas ir makšties valymo muilai keičia makšties bakterijų pusiausvyrą ir gali padidinti šlapimo takų, bakterinių ar lytiniu keliu plintančių infekcijų riziką.

Tačiau išlieka aktualus klausimas: kokie yra pagrindiniai dalykai prižiūrint skyrių apačioje ir ar yra kokių nors didelių ne-ne?

Jei jūsų makštis galėtų kalbėti, spėjame, kad ji būtų gana triukšminga dėl makšties priežiūros, ką daryti ir ko negalima.

Tačiau atsižvelgdami į tai, kad dauguma iš mūsų nėra natūraliai gimę makšties šnabždesiai, mes sudarėme makšties sveikatos taisyklių sąrašą, siekdami užtikrinti, kad makštis liktų laiminga, sveika ir be problemų.

1 taisyklė: nesiprauskite Labai apgailestaujame, kad jį sudaužėme, tačiau, nors galite vertinti „vasariškai gaivų“ dušo kvapą, jūsų makštis to nemato, nes dušas tikrai kenkia makštiui. Taigi, kaip išlaikyti švarą apačioje?

Na, pasirodo, kad šie nuostabūs organai ne tik atneša gyvybę į šį pasaulį, bet ir patys išlaiko švarą. Jie tai pasiekia natūraliai reguliuodami sveikas bakterijas ir pH lygį.

Šlapinimasis iš tikrųjų sunaikina kai kurias gerąsias bakterijas, pakeičia pH ir tampa labiau linkęs į infekcijas.

O kaip kvepėti ypač gaiviai? Kiekvieno žmogaus lytiniai organai turi skirtingą kvapą ir yra natūralių būdų, kaip pakeisti jūsų specifinį kvapą, pavyzdžiui, pakeisti savo mitybą. Pavyzdžiui, ananasai gali padaryti makšties skonį ar kvapą saldesniu, o šparagai gali turėti priešingą poveikį.

Jei vis dar esate įsitikinęs, kad norite išvalyti makštį ir vulvą, naudokite priemones be kvapų ir plaukite tik didžiąsias lytines lūpas. 

2 taisyklė: patikrinkite savo tepalą Joks protingas žmogus niekada nesiginčys, kad tepalas yra tiesiog fantastiškas.  Jis turi potencialą kiekvienam dalyvaujančiam. Tačiau yra keletas ingredientų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai.

Pavyzdžiui, glicerinas yra susijęs su cukrumi, ir nors jis veiksmingai palaiko tepalus drėgnus, jis taip pat gali paskatinti bakterijų dauginimąsi makštyje. Naftos produktai taip pat laikomi nenaudingais, nes jie gali paveikti natūralų makšties pH lygį. 

3 taisyklė: naudokite saugius sekso žaislus Ar kada susimąstėte, kaip veikia kai kurie suaugusiems skirti žaislai ir ar jie visiškai saugūs? Na, pasirodo, kad ne visi sekso žaislai yra saugūs ir netinka niekam, išskyrus vietą stalčiuje.

Jei laikysitės žaislų, pagamintų iš bet kurios iš aukščiau išvardytų medžiagų, turėtumėte likti saugioje pusėje. Tačiau tai turi būti grynos, medicininės ar net maistinės medžiagos, o ne mišiniai.

Taip pat patartina visada pirkti žaislus iš patikimo tiekėjo (kaip mes!), kad būtų užtikrintas kokybiškas, saugus kūnui produktas ir puiki investicija į jūsų seksualinę gerovę.

4 taisyklė: valykite iš priekio į galą. Nors tai gana akivaizdu, reikia pasakyti! Šlapindamiesi visada valykite iš priekio į galą.

Įrodyta, kad šis veiksmas sumažina šlapimo takų infekcijų atsiradimo riziką, nes mažiau tikėtina, kad užteršite makštį išmatomis (kurias norite laikyti kuo toliau nuo šlaplės!).

5 taisyklė: Imkitės atsargumo priemonių, kad užsiimtumėte saugiu seksu. Tai apima prezervatyvo dėvėjimą su bet kokiu nauju lytiniu partneriu ir reguliarų STI (lytiniu keliu plintančios infekcijos) tyrimą. LPI gali sirgti bet kokio amžiaus žmonės, ir nors dažniausiai jomis serga 25 metų ir jaunesni asmenys, pastaraisiais metais didžiausias užsikrėtimo dažnis buvo tarp vyresnių nei 50 metų amžiaus žmonių.

Keista (ir gana baisu), bet dauguma LPI yra besimptomės, todėl jūs nežinosite, kad turite ja, nebent išsitirsite. Kuo greičiau diagnozuojama LPI, tuo geresnė prognozė.

6 taisyklė: Nepaisykite savo dubens dugno Dubens dugną sudaro raumenų juostelė, kuri eina tarp klubo kaulų ir palaiko gimdą, kiaušides, šlapimo pūslę ir makštį. Kad dubens ir lytinės funkcijos būtų sveikos, šie raumenys turi būti tvirti ir geros būklės.

Kai jie susilpnėja, tai sukelia šlapimo nelaikymą, gimdos prolapsą ir makšties sienelių iškritimą. Visos moterys turėtų įtraukti dubens dugno pratimus į savo kasdienę veiklą, kad sustiprintų šiuos raumenis.

7 taisyklė: šlapinimasis po sekso Įpraskite po sekso eiti į tualetą, net jei nebandėte visiškai įsiskverbiančios sekso pozos, o tiesiog atlikote preliudiją ar naudojote mėgstamus sekso žaislus.

Šlapinimasis po sekso leidžia diskretiškai apsivalyti, ypač jei esate linkę į UTI, nes tai padeda iš šlaplės pašalinti visas kenksmingas bakterijas.

8 taisyklė: Dėvėkite kvėpuojančius drabužius Makštys yra daug laimingesnės, kai apsirengusios kvėpuojančiais drabužiais, pavyzdžiui, medvilniniais. Ir nors medvilniniai apatiniai ne visada yra seksualiausias pasirinkimas, šis audinys pasižymi drėgmę sugeriančiomis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti drėgmės, skatinančios bakterijų vystymąsi, kiekį.

Nesvarbu, kokį apatinį trikotažą pasirinksite, juos reguliariai keiskite. Kuo greičiau nusivilkite drėgnus drabužius, taip pat galite sumažinti problemų.

9 taisyklė: dažnai keiskite higieninius gaminius. Tai neleis kenksmingiems mikroorganizmams augti ir sutrikdyti makšties pH.  

Visada įkiškite tamponus švariomis rankomis ir niekada nenaudokite higienos priemonių, jei jie nukrito ant grindų. Jei naudojate menstruacinę taurelę, po kiekvienų mėnesinių nuplaukite ją karštu vandeniu.

10 taisyklė: Nepamirškite savo makšties sveikatos patikrinimų Reguliarus sveikatos tikrinimas gali atrodyti kaip vargas (o ilgalaikių partnerysčių atstovams nebūtina), tačiau tai labai svarbu makšties priežiūrai. Sveikatos patikrinimai apima seksualinės sveikatos patikrinimus ir gimdos kaklelio patikrinimus.

Tepinėlio tyrimai atliekami kartą per trejus metus ir trunka vos kelias minutes. Jie taip pat leidžia gydytojui ištirti jūsų makšties būklę ir patikrinti, ar nėra problemų, pvz., karpos. Prižiūrėkite savo makštį... tai vienintelė, kurią turite! Optimalios makšties sveikatos palaikymas nėra vienkartinis darbas. Laimei, yra daug pagrindinių ir nesudėtingų dalykų, kuriuos galite įgyvendinti kasdien, kad jūsų makštis būtų gerai apsaugota, laiminga ir sveika.